SPORT ed ALIMENTAZIONE con Risto 3

In alcuni pomeriggi di allenamento con gli Esordienti e gli U13, Risto 3 ci ha raggiunto in palestra ed abbiamo unito l’allenamento ad una corretta alimentazione.

Con la nutrizionista dedicata ci siamo impegnati a trasmettere ai ragazzi un sano stile alimentare nello specifico della COLAZIONE, cercando di capire assieme cosa è importante fare la mattina dopo esserci alzati.

L’intervento è stato molto apprezzato dai ragazzi perché la teoria unita subito alla pratica ha avuto gli effetti sperati.

Cosa ci siamo portati a casa?

1. Importante e fondamentale fare colazione al mattino circa 15/20 minuti dopo che ci siamo alzati.

2. Per la colazione cerco di preferire alimenti non confezionati ed un frutto.

3. Per la colazione cerco di abbinare un alimento da bere (latte, the, spremuta, succo, yogurt), un alimento come pane, fette biscottate, cereali, ecc. ed un frutto.

Grazie a Risto 3 per il suo intervento che ha aiutato atleti e genitori presenti ad una piccola ma importante riflessione su un aspetto che ci interessa tutti i giorni.

SPORT ed ALIMENTAZIONE con Risto 3

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